Cuộc khảo sát cho thấy chỉ có 30% chúng ta ngủ nude và số còn lại thích mặc đồ lót hoặc mặc đồ ngủ . Nhưng điều gì tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta là điều để tranh luận dưới đây. Một số cho rằng ngủ khỏa thân đem lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn chúng ta có thể nghĩ. Và những người khác cho rằng điều đó không phải ai cũng thế. Rất nhiều người chọn trút bỏ quần áo ngủ đơn giản chỉ vì họ thấy thoải mái hơn. Nhưng ngủ khỏa thân có ưu và nhược điểm mà có thể bạn chưa biết. Cùng xem qua 11 điều mà những ai thích ngủ nude nên biết
1. Ngủ sâu hơn.
Các nhà khoa học từ Đại học Amsterdam nhận thấy rằng hạ thấp nhiệt độ trên da làm tăng chất lượng giấc ngủ và giảm số lần bạn thức dậy vào ban đêm. Ngủ khỏa thân là một cách tốt để giảm nhiệt độ da mà không thay đổi nhiệt độ phòng ngủ của bạn.
Hơn nữa, đồ ngủ làm cơ thể không thể tự do di chuyển. Ngủ nude có nghĩa là bạn không phải lo lắng về bộ đồ ngủ bị xoắn lại và điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
2. Giảm cân
Thật không may, chúng ta không thể giảm cân chỉ bằng cách ngủ nhưng kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên, ngủ đúng cách có thể giúp giảm cân. Theo các nhà nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia, ngủ ở nhiệt độ thấp sẽ tăng cường sự trao đổi chất và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, mức cortisol, hoocmon stress cũng đóng một vai trò ở đây. Trong khi chúng ta ngủ quá nóng, mức cortisol của chúng ta ở mức cao. Điều này dẫn đến tăng cân, tăng lo lắng, và thậm chí là muốn tiêu thụ thức ăn vặt.
3. Tốt cho làn da.
Cả ngày, cơ thể được bao phủ bởi nhiều lớp quần áo. Bằng cách bỏ quần áo ngủ, cơ thể sẽ được “thở” và giảm nguy cơ mắc các bệnh về da.
Hơn nữa, ngủ ở nhiệt độ thấp còn bảo vệ tế bào cơ thể và có tác dụng chống lão hóa. Điều này xảy ra nhờ melatonin còn được gọi là “hormone ngủ”, nó có khả năng ngăn ngừa sự thoái hoá của tế bào.
4. Giữ cho mái tóc đẹp
Mồ hôi có thể làm hỏng tóc. Mồ hôi khô để lại rất nhiều muối có thể gây kích ứng da đầu và làm cho tóc dễ gãy hơn. Ngủ trong nhiệt độ mát hơn sẽ khiến bạn đổ mồ hôi ít hơn và có mái tóc đẹp và khỏe hơn.
5. Tốt cho cơ quan sinh dục
Các cơ quan sinh sản nữ có thể là môi trường tốt cho nấm và vi khuẩn phát triển. Ngủ nude giúp giữ cho khu vực này mát, khô, và thông thoáng, không bị quá nóng.
Đối với nam giới, đồ lót hợp thời trang có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và sức khoẻ sinh sản. Để giảm các rủi ro này, bạn nên cởi quần lót trước khi đi ngủ và giữ các tinh hoàn ở nhiệt độ mát hơn.
6. Tăng sự tự tin.
Sự tự tin là chìa khóa quyết định sự nghiệp và cuộc sống thành công. Ngủ khỏa thân giúp bạn trở nên tự tin hơn với làn da. Và khi bạn thoải mái với cơ thể, bạn sẽ tự tin khi diện quần áo trong ngày.
7. Tốt cho hôn nhân
Theo cuộc khảo sát của hơn 1000 người, những người ngủ khỏa thân có cuộc hôn nhân hạnh phúc và mối quan hệ. 57% trong số những người ngủ khỏa thân có một mối quan hệ lãng mạn hơn với đối phương hơn so với chỉ 48% những người ngủ mặc đồ đi ngủ.
Đó là do tiếp xúc da với da sẽ phóng thích một lượng lớn oxytocin còn được gọi là “hormone hạnh phúc” làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn và có nhiều tình cảm với đối phương.
Bạn không nên ngủ nude nếu:
1. Bạn là người mộng du.
Nếu bạn là một trong 3% những người mộng du, đừng vội vứt bỏ đồ ngủ. Có rất nhiều trường hợp khi những người mộng du thường ảnh hưởng đến hàng xóm và thậm chí có người đã bị bắt.
2. Bạn có làn da nhạy cảm.
Nếu bạn bị dị ứng hoặc da nhạy cảm, ngủ nude không phải là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Trong trường hợp này, đồ ngủ sẽ bảo vệ bạn khỏi các chất kích thích khác nhau. Da bị phơi nhiễm có thể gây ra các vấn đề như dị ứng, kích ứng da, và hen xuyễn do bụi và bọ.
10.Bạn dễ bị cảm lạnh.
Ngủ nude có thể là một vấn đề với những người sống trong khí hậu mát mẻ hơn và không có hệ thống sưởi ấm thích hợp. Bạn không nên để nhiệt độ trong phòng quá lạnh để giảm nguy cơ bị ốm vào sáng hôm sau.
3. Bạn cảm thấy lo lắng.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ngủ khỏa thân hoặc nếu bạn luôn sợ rằng con cái hoặc bạn cùng phòng sẽ bước vào phòng ngủ, bạn sẽ không ngủ ngon. Tốt nhất bạn không nên ngủ nude.
Bạn nghĩ gì về những điều được nêu ra trong bài viết này? Bạn thích ngủ như thế nào? Nếu bạn có bất kỳ mẹo nào để có một giấc ngủ ngon hơn, hãy chia sẻ chúng với chúng tôi trong phần bình luận!
